免挨饿！陈乔恩秘密“葡萄柚减重菜单”，10天甩肉3Kg

　　陈乔恩很爱美食，但是总有办法可以快速瘦下来。

　　陈乔恩认爱后一直传出怀孕消息，她本人澄清她只是胖了并没有任何好消息，身为易胖体质的她，出道以来为了维持身材付出许多努力，日前她在微博和大家分享现正实行的减重菜单，目标是10内减掉3kg。

　　陈乔恩很爱美食，但是总有办法可以快速瘦下来。

　　陈乔恩认爱后一直传出怀孕消息，她本人澄清她只是胖了并没有任何好消息，身为易胖体质的她，出道以来为了维持身材付出许多努力，日前她在微博和大家分享现正实行的减重菜单，目标是10内减掉3kg。

　　分享减重菜单给粉丝，期许大家一起瘦。

　　她向大家公开私人教练给她的医院减重菜单，这份菜单原是设计给有心脏问题，而需要快速减肥而进行心脏搭桥手术的病人使用，上面写著若照著食谱饮食，就可以在2个半月内减掉52磅。

　　她向大家喊话要10天要瘦下3kg。

　　具体方式是以12天为一个循环，然后再停2天，如果想要继续减磅就执行餐单12日，再停食2日，以这个模式进行直到减到理想体重为止。

　　即便是要减重也不能饿著。

　　减重菜单上的重点是葡萄柚，内容除了不吃淀粉外，其他的食物份量都不设限，能让你吃饱不饿肚，因此引起一票减重者追随。不过先前也提到，这菜单是设计给心脏搭桥病人使用，每个人身体状况皆不同，建议执行前先谘询专业人士，别因贪快而影响健康。

　　甩肉成功，展现完美好比例。

　　营养师也指出，这份菜单并不是因为葡萄柚可以减重消脂，而是借由它内含丰富水分，用餐前使用可以增加饱足感，进而控制食量。菜单中没有任何淀粉和碳水化合物的，虽然能在短时间内减掉体重，但减走的大部分是水分而不是脂肪．

　　建议这份菜单能加入适量非淀粉，餐点料理方式采用低油、低盐、低糖烹煮，搭配每日适量运动较为健康。

　　分享减重菜单给粉丝，期许大家一起瘦。

　　她向大家公开私人教练给她的医院减重菜单，这份菜单原是设计给有心脏问题，而需要快速减肥而进行心脏搭桥手术的病人使用，上面写著若照著食谱饮食，就可以在2个半月内减掉52磅。

　　她向大家喊话要10天要瘦下3kg。

　　具体方式是以12天为一个循环，然后再停2天，如果想要继续减磅就执行餐单12日，再停食2日，以这个模式进行直到减到理想体重为止。

　　即便是要减重也不能饿著。

　　减重菜单上的重点是葡萄柚，内容除了不吃淀粉外，其他的食物份量都不设限，能让你吃饱不饿肚，因此引起一票减重者追随。不过先前也提到，这菜单是设计给心脏搭桥病人使用，每个人身体状况皆不同，建议执行前先谘询专业人士，别因贪快而影响健康。

　　甩肉成功，展现完美好比例。

　　营养师也指出，这份菜单并不是因为葡萄柚可以减重消脂，而是借由它内含丰富水分，用餐前使用可以增加饱足感，进而控制食量。菜单中没有任何淀粉和碳水化合物的，虽然能在短时间内减掉体重，但减走的大部分是水分而不是脂肪．

　　建议这份菜单能加入适量非淀粉，餐点料理方式采用低油、低盐、低糖烹煮，搭配每日适量运动较为健康。